Praktický sprievodca · funkčné obliekanie
Funkčné obliekanie nie je o tom, vziať si čo najviac oblečenia. Ide o vrstvy, ktoré spolu fungujú — a ktoré môžete pridať alebo odložiť podľa pohybu a počasia.
Na telo funkčný základ, podľa chladu izolačnú vrstvu a proti vetru či dažďu ochrannú vrstvu. Množstvo oblečenia priebežne upravujte, aby ste sa zbytočne neprehrievali.
Tri vrstvy a ich úlohy
Pri pohybe vytvára telo teplo a potí sa. Oblečenie má pomáhať odvádzať vlhkosť, udržať potrebné teplo a chrániť pred počasím. Ak niektorá časť zostavy nefunguje, ani dobré funkčné tričko samo všetko nezachráni.
01 · Na telo
Prvá, základná vrstva
Pomáha odvádzať vlhkosť od pokožky.
Funkčné tričko alebo spodky majú priliehať k telu, ale nesmú obmedzovať pohyb. Vlhkosť sa z materiálu môže odparovať alebo prechádzať do ďalších vrstiev. Vybrať si môžete merino, syntetiku alebo ich zmesi.
Pozrieť prvú vrstvu →
02 · Pre teplo
Druhá, izolačná vrstva
Pomáha udržať telesné teplo.
Mikina či iná izolačná vrstva vytvára priestor pre vzduch, ktorý izoluje. Zároveň potrebujete, aby celá zostava umožňovala odvádzanie vlhkosti. Keď je teplo alebo sa intenzívne hýbete, môžete túto vrstvu odložiť.
Pozrieť druhú vrstvu →
03 · Proti počasiu
Vonkajšia, ochranná vrstva
Chráni pred vetrom a podľa vyhotovenia aj dažďom.
Vetrovka, softshell alebo nepremokavá bunda majú rôzne využitie. Vyberajte podľa podmienok a myslite aj na priedušnosť a vetranie. Samotná nepremokavá škrupina nemusí výrazne hriať — o izoláciu sa starajú vrstvy pod ňou.
Pozrieť bundy →Tri vrstvy znamenajú tri funkcie, nie povinne tri kusy oblečenia. V teple vystačíte s funkčným tričkom, v chlade môže byť izolačných vrstiev viac. Dôležité je, čo práve potrebujete pri danej aktivite.
Ako vrstviť v praxi
-
Začnite pohybom a počasím, nielen teplomerom
Inú zostavu potrebujete do prudkého stúpania, inú na pokojnú prechádzku alebo dlhú prestávku. Zohľadnite vietor, zrážky, dĺžku výletu aj vlastnú citlivosť na chlad.
-
Na svižný pohyb nevyrážajte zbytočne naobliekaní
Pri krátkej intenzívnej aktivite v chlade vám môže byť na začiatku mierne chladno — po rozbehnutí alebo rozchodení sa zahrejete. Nemali by ste však mrznúť ani sa triasť. Táto rada neplatí pri čakaní alebo pomalom pohybe.
-
Vetrajte a odkladajte včas
Nečakajte, kým budete prepotení. Rozopnite zips, využite vetranie alebo odložte jednu vrstvu. Viac tenších vrstiev vám dáva väčšiu možnosť prispôsobenia než jediný hrubý kus; výsledné teplo však závisí aj od materiálu a strihu.
-
Pri prestávke vrstvu opäť pridajte
Keď spomalíte alebo sa zastavíte, telo vytvára menej tepla. Majte teplejšiu vrstvu poruke a oblečte si ju skôr, než prechladnete.
-
V batohu nechajte miesto na suchú rezervu
Náhradné tričko, ponožky alebo čiapka pridajú pár gramov, ale po premoknutí či pri nečakanom zdržaní môžu výrazne pomôcť vám aj niekomu ďalšiemu. Chráňte ich pred navlhnutím.
Môžem kombinovať bavlnu a funkčnú bielizeň?
Na šport a pohyb v chlade je vhodnejšia funkčná zostava bez bavlny. Bavlna nasáva vlhkosť a pomaly schne; mokrá vrstva potom môže pri spomalení nepríjemne chladiť.
Ak ju pri nenáročnej aktivite predsa len chcete použiť, je rozumnejšie obliecť si funkčné tričko na telo a bavlnenú mikinu cez neho než naopak. Ani tak však bavlnená vrstva neprestáva zadržiavať vlhkosť. Funkčný základ jej obmedzenia neodstráni.
Ako zostavu upravovať počas dňa
Pozrite sa na vrstvenie v pohybe
Pôvodné videotipy od Sensoru ukazujú funkčné obliekanie pri dvoch rôznych zimných aktivitách.
Ako sa obliecť na skialpy
Ako sa obliecť na bežky
Na čo sa často pýtate
Koľko vrstiev si mám obliecť?
Neexistuje jedno správne číslo. Vychádzajte z troch funkcií — odvodu vlhkosti, izolácie a ochrany pred počasím. Podľa teploty a intenzity pohybu niektorú vrstvu vynecháte alebo pridáte. Majte možnosť zostavu počas dňa upraviť.
Ktorá vrstva najviac zahreje?
Úlohou izolačnej vrstvy je obmedzovať stratu telesného tepla. Pocit tepla však závisí od celej zostavy: navlhnuté oblečenie alebo vietor môžu komfort výrazne zhoršiť. Hrubá bunda preto nemusí sama vyriešiť nevhodný základ.
Musí byť prvá vrstva tesná?
Mala by pohodlne priliehať, aby mohla plniť svoju funkciu pri pokožke. Nemá škrtiť ani obmedzovať pohyb. Pri skúšaní zdvihnite ruky a predkloňte sa; skontrolujte aj prekrytie so spodkami alebo nohavicami.
Zabráni funkčné oblečenie poteniu?
Nie. Potenie je prirodzené. Funkčné oblečenie pomáha odvádzať vlhkosť a regulovať teplo, ale jeho možnosti nie sú neobmedzené. Preto je dôležité aj vetranie, množstvo vrstiev a prispôsobenie tempa.
Merino alebo syntetika ako prvá vrstva?
Oboje má svoje miesto. Rozhoduje aktivita, požiadavka na schnutie, pohodlie aj osobné preferencie. Podrobné porovnanie nájdete v článku Merino alebo syntetika?.
Začnite vrstvou, ktorú máte na tele
Vyberte si pohodlný funkčný základ a zvyšok zostavy prispôsobte tomu, kam vyrážate. Najteplejšia kombinácia nie je vždy tá najvhodnejšia.
Vybrať prvú vrstvu →Súvisiaci sprievodcovia: Vlastnosti merina a gramáž · Ako sa starať o merino · Ako vybrať veľkosť
Ďalšie vysvetlenie princípu vrstvenia: REI – Layering Basics (anglicky)
